이석증 원인 증상 치료법 영양제 이석증에 좋은 음식 피해야 할 음식

이석증은 심한 어지럼증을 동반하는 질환으로, 주로 중년 이후의 여성에게 많이 나타납니다. 오늘은 이석증에 대해 알아보겠습니다.

• 이석증 원인과 증상
• 이석증 치료법과 영양제
• 이석증에 좋은 음식 피해야 할 음식

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이석증 원인과 증상

이석증 원인

이석증은 어지럼증의 원인 질환입니다. 귓속에는 평형감각을 담당하는 칼슘 부스러기인 <이석>*이 있습니다. 이 이석이 귀 안쪽의 반고리관 내부로 흘러 들어가면서 발생합니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지 뇌에 인지시켜 균형을 유지할 수 있도록 도와주는 구조물입니다. 이석이 중력에 의해 한쪽으로 이동하면서 잘못된 회전 신호를 뇌에 전달하고, 이를 통해 어지럼증을 느끼게 됩니다.

이석증은 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 가장 많으며, 머리를 크게 다친 후에 발생하기도 합니다. 이석의 주요 구성 성분이 칼슘이기 때문에 최근에는 노화, 골다공증/골감소증, 그리고 비타민D의 결핍이 이석증 발생의 위험요소로 알려져 있습니다.

이석증 증상

이석증 환자의 어지러움 증상은 대부분 회전성으로 나타납니다. 머리를 움직일 때마다 어지럽고, 특정 자세일 때 어지럽습니다. 이러한 증상은 보통 30초에서 1분 미만으로 나타나고 머리를 움직이지 않고 가만히 있으면 곧 증상이 사라집니다. 어지럼이 있는 동안에는 균형을 잡기 어렵기 때문에 제대로 일어서지 못하거나 쓰러질 수도 있습니다. 심한 경우는 구토가 동반되는 경우도 있고, 어지럼 증상이 멈춘 후에도 머리가 무겁거나 메스꺼운 느낌이 한동안 있을 수 있습니다.

이석증에 잘 걸리는 사람 

국내 이석증 환자는 점점 증가하는 추세인데요. 건강보험심사평가원에 따르면 이석증 환자는 5년 동안 약 28%가 증가했다고 합니다. 또한 2019년 기준으로 여성 환자가 전체 환자의 70%를 차지할 정도로 여자에게 더 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 40대 이상에서 발병률이 높기도 합니다.

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이석증 치료법과 영양제

이석증 치료법

이석증은 일반적으로 아무런 치료를 하지 않아도 수주 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 후유증이 남는 경우도 거의 없습니다. 다만 빨리 진단받고 치료가 성공하면 어지럼 증상이 즉시 좋아지므로, 적절한 시기에 진찰과 치료를 받아야 합니다.

이석증의 치료법으로 이석 치환술이 있습니다. 이 치료는 고개의 위치를 바꿔가며 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치인 전정 기관으로 이동시키는 방법입니다. 이비인후과에서 의사 선생님이 환자를 눕혀 놓고 머리를 이리 저리 돌리면서 치료합니다.

이석증에 좋은 영양제

이석증 환자분들은 비타민 D 수치를 확인하고, 부족시 보충해 주는 것이 좋습니다. 이와 함께 적절한 신체 활동과 운동을 하는 것이 재발을 막는 데 도움이 됩니다.

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이석증에 좋은 음식 피해야 할 음식

이석증에 좋은 음식

1. 과일: 이석증 완화에 도움이 되는 과일로는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 파인애플, 귤, 오렌지와 같은 감귤류가 있습니다. 또한 칼륨이 풍부한 과일인 바나나, 포도, 살구도 이석증의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 야채: 야채를 먹으면 어지럼증이 줄어들 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움을 받을 수 있습니다. 어지럼증에 도움이 되는 야채로는 아스파라거스, 잎이 많은 채소, 브로콜리, 피망 등이 있습니다.
3. 케일: 케일은 다량의 칼슘을 함유하고 있어 이석의 결합력을 높여주는 작용을 합니다. 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높아 면역력 증진 및 항암 작용에 기여합니다.
4. 표고버섯: 표고버섯에는 흥분 신경 안정에 도움이 되는 마그네슘이 풍부합니다. 이석증과 같이 어지럼증이 있는 환자에게 좋은 식품입니다.
5. 올리브유: 올리브유는 귓속에 있는 균형 기관에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 건강에 좋은 지방산인 오메가3가 풍부해 뇌신경 세포를 보호하고 어지럼증과 더불어 우울증 및 치매 예방에 기여할 수 있습니다.

이석증에 나쁜 음식

1. 카페인: 카페인이 들어 있는 음료는 귀에서 울리는 감각을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
2. 고염분 음식: 과도한 염분 섭취는 체내의 물분균형을 깨뜨릴 수 있어 귀 내부의 평형 및 균형 메커니즘을 방해합니다.
3. 고지방 음식: 과도한 지방 섭취는 혈액 순환이 어려워질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
4. 알코올: 알코올은 청각 및 균형 감각에 영향을 줄 수 있으며, 탈수를 유발하여 이석증을 유발할 수도 있습니다.

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이석증은 중년 이상의 여성에게 많이 나타나는 병으로 극심한 어지럼증으로 일상생활을 하기 어렵게 만듭니다. 따라서 가까운 이비인후과에서 빠르게 치료를 받는 것이 중요합니다. 이석증은 특정한 원인보다는 전반적으로 몸이 약해지거나 스트레스가 많은 경우에 나타나기 때문에 스트레스를 줄이고 비타민 등 영양제와 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으면서 건강 전반을 관리하는 게 예방하는 방법입니다.

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이석증