에키나시아 효능 복용법 부작용 영양제

에키나시아는 국화과 식물로, 북미 원주민들이 감기나 감염 등을 치료하기 위해 오랫동안 사용해 온 전통적인 약초입니다. 에키나시아에는 면역력을 높여주고 염증을 줄여주는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 에키나시아는 캡슐, 액상, 크림 등 다양한 형태로 제공되며, 영양제로도 많이 섭취됩니다. 하지만 에키나시아에 대한 연구는 아직 부족하고, 효능과 부작용에 대한 명확한 증거가 없는 경우도 많습니다. 그렇기 때문에 에키나시아를 복용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 권장량을 지켜야 합니다. 이번 포스트에서는 에키나시아의 효능, 복용법, 부작용, 영양제에 대해 알아보겠습니다.

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에키나시아의 효능과 부작용

에키나시아에는 알킬아마이드, 치코르산, 카페인산, 로즈마린산, 폴리아세틸렌 등의 생리 활성 물질이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다.

• 면역력 증진: 에키나시아는 면역 세포의 활성화와 기능을 조절하고, 백혈구의 생성을 자극하여 감기나 독감과 같은 감염성 질환의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 에키나시아는 코로나-19 감염과 관련된 염증 분자를 감소시키고, 급성 호흡 곤란 증후군의 발생을 줄일 수도 있습니다4.
• 항염 및 항암 효과: 에키나시아는 염증 유발 인자를 감소시키고, 항염증 인자를 증가시켜 전반적인 신체 염증을 줄일 수 있습니다. 특히 치코르산은 췌장과 결장에서 암 세포의 사멸을 촉진할 수 있습니다. 염증성 질환이나 골관절염을 가진 사람들에게 유익할 수 있습니다.
• 붓기 감소와 통증 개선: 에키나시아는 염증성 화합물의 생성을 억제하고, 통증을 유발하는 물질을 차단하여 붓기와 통증을 줄여줄 수 있습니다. 상처나 염증이 있는 부위에 에키나시아 크림을 바르면 도움이 될 수 있습니다.
• 혈당 수치 개선: 에키나시아는 탄수화물을 소화하는 효소를 억제하여 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 감수성을 개선하여 당뇨병을 예방하거나 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 피부 건강: 에키나시아는 피부의 염증을 줄이고, 수분과 탄력을 증가시켜 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 습진이나 여드름과 같은 피부 문제에도 도움이 될 수 있습니다.
• 소화 촉진: 에키나시아는 다당류와 카페인산이라는 섬유질 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 소화 효소의 생산을 자극하고, 장 운동을 촉진하여 소화 불량이나 변비를 개선할 수 있습니다.

 

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에키나시아의 복용법

에키나시아는 캡슐, 액상, 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다. 복용법은 제품의 종류와 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 제품의 라벨을 잘 읽고 따라야 합니다. 일반적으로 에키나시아 추출분말로는 하루에 200~500mg, 액상으로는 하루에 2.5ml 정도를 복용하는 것이 권장됩니다. 에키나시아는 감기나 감염의 증상이 있을 때만 복용하는 것이 좋으며, 8주 이상 연속으로 복용하지 않는 것이 좋습니다.

에키나시아의 부작용

에키나시아는 대부분의 사람들에게 안전하게 복용할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

• 알레르기 반응: 에키나시아는 국화과 식물로, 국화과 알레르기가 있는 사람들은 에키나시아를 복용하면 발진, 가려움, 부어오름, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 에키나시아에 알레르기가 있는지 확인하기 위해 작은 양을 먼저 복용해 보는 것이 좋습니다.
• 소화기계 증상: 에키나시아를 복용하면 메스꺼움, 복통, 구토, 설사 등의 소화기계 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 심하거나 지속되면 복용을 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
• 간 기능 장애: 에키나시아는 간에 부담을 줄 수 있으므로, 간 기능 장애가 있는 사람이나 간에 영향을 주는 의약품을 복용하는 사람은 에키나시아를 피해야 합니다. 에키나시아를 장기간 복용하면 간 손상의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 임신과 수유: 에키나시아가 임신과 수유에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하므로, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 에키나시아를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
• 자가면역질환자: 에키나시아를 복용하면 면역 시스템이 과도하게 활성화되어 자신의 조직을 공격할 수 있습니다. 류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증 등의 질환을 가진 사람은 에키나시아를 피해야 합니다.

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 에키나시아의 영양제

에키나시아는 영양제로도 많이 섭취됩니다. 에키나시아 영양제는 다른 약초나 비타민과 함께 복합적으로 제공되는 경우가 많습니다. 에키나시아 영양제를 복용하면 면역력을 강화하고, 감기나 감염의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 에키나시아 영양제도 부작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 권장량을 지켜야 합니다. 에키나시아 영양제의 종류와 특징은 다음과 같습니다 .

• 에키나시아 + 비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을 하고, 면역 세포의 기능을 증진시켜 감기나 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 에키나시아와 비타민 C를 함께 복용하면 면역력을 더욱 강화할 수 있습니다. 하지만 비타민 C는 과다 복용하면 소화기계 증상이나 신장 결석 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 하루에 1000mg 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.
• 에키나시아 + 황금: 황금은 감기나 감염의 증상을 완화하고, 염증을 줄여주는 약초입니다. 에키나시아와 황금을 함께 복용하면 감기나 감염의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 황금은 혈액 응고를 방해하고, 간에 영향을 주는 의약품과 상호작용할 수 있으므로, 복용 전에는 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
• 에키나시아 + 홍삼: 홍삼은 피로를 회복하고, 스트레스를 줄여주는 약초입니다. 에키나시아와 홍삼을 함께 복용하면 체력과 기력을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 홍삼은 혈압을 높이고, 수면 장애나 불안을 유발할 수 있으므로, 고혈압이나 심장 질환을 가진 사람이나 수면 장애가 있는 사람은 피해야 합니다.

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에키나시아는 면역력을 높여주고, 감기나 감염 등의 질환을 예방하거나 치료하는데 도움을 줄 수 있는 약초입니다. 하지만 에키나시아에 대한 연구는 아직 부족하고, 효능과 부작용에 대한 명확한 증거가 없는 경우도 많습니다. 그렇기 때문에 에키나시아를 복용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 권장량을 지켜야 합니다. 에키나시아를 영양제로 복용할 때에도 다른 약초나 비타민과의 상호작용이나 부작용을 주의해야 합니다.

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